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Mit jedem Einkauf, den ihr bei Amazon tätigt, könnt ihr die VTV unterstützen. Wie? Ganz einfach.

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Der Ball wird in die Hände genommen und zusammengepresst. Festen Stand des Körpers halten und nun langsam ohne Schwung den Ball nach oben führen. Anschließend den Ball nach rechts und nach links bewegen und den Körper strecken.