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Bei Amazon einkaufen - und die VTV unterstützen !!!

Mit jedem Einkauf, den ihr bei Amazon tätigt, könnt ihr die VTV unterstützen. Wie? Ganz einfach.

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Ebenfalls in Bauchlage auf der Matte wird der Kopf auf den Handrücken abgelegt. Die Arme liegen angenehm angewinkelt. Die Beine werden im Wechsel nach oben und unten bewegt, um den unteren Rücken zu kräftigen.