alt
Kurs Vormittag
Kurs Abend
Montag
Wirbelsäulengymnastik
-Senioren
10:00-10:45
Franziska
19:00-19:45
Franziska
Dienstag
9:30 – 12:30
Gudrun
Hans-Loschky-Halle 17:00 - 18:30  und
18:30 - 20:00
Mittwoch
Sitzgymnastik
10:00 - 11:00
Franziska
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Horst
Donnerstag
 
9:30 – 12:30
Gudrun
Wirbelsäulengymnastik
19:00-19:45
Franziska
Freitag
10:00-10:45
Franziska
18:30-19:15
Franziska

 

Übung des Tages

Dehnung der Schultermuskulatur

Führen Sie einen Arm vor die Brust und drücken Sie dessen Oberarm vorsichtig mit der freien Hand an den Körper. Dabei senken Sie aktiv beide Schultern nach unten und machen ihren Hals lang. Sie könne zusätzlich den Kopf in Richtung der zu dehnenden Schulter drehen.