Fit-In - Kursprogramm Frühjahr/Sommer 2011

VTV Mundenheim 1883 e.V.

Fit-In - Abteilung

Fit-In - Sportbetrieb

	Kurs Vormittag	Kurs Abend
Montag	Wirbelsäulengymnastik -Senioren Franziska 10:00-10:45	Wirbelsäulengymnastik Horst 19:00-19:45
Dienstag	Kinderbetreuung 9:30 – 12:30 Gudrun	Coronarsport Hans-Loschky-Halle 17:00 - 20:00
Mittwoch		Wirbelsäulengymnastik Horst 19:00-19:45
Donnerstag	Schongymnastik 50 Plus Gudrun 10:00-11:00	Wirbelsäulengymnastik Franziska 19:00-19:45
Freitag	Wirbelsäulengymnastik Franziska 10:00-10:45	Wirbelsäulengymnastik Franziska 19:00-19:45

Die Pilates-Kurse können im August leider nicht mehr angeboten werden.

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Übung des Tages

Dehnung der oberen Rückenmuskulatur

Überkreuzen Sie vor dem Oberkörper beide Arme und greifen Sie von hinten an ihre Schulterblätter. Machen Sie denn oberen Rücken rund und ziehen Sie die Schultern aktiv nach vorne. Senken Sie den Kopf etwas nach unten.